運動訓練的日常-怪獸肌力與體能訓練上課心得

健康是最值得的投資，強壯的身體可以支持你體驗日常中遇到的美好。擁有健康是理想生活的條件之一，而想要獲得健康的身體，運動是公認的其中一種好方法。

我一直都有健身的習慣，當初開始接觸健身的契機，是想要擺脫臃腫的體態。希望可以藉由在健身房全力揮汗，換得理想的身型。

說來害臊，我也憧憬過許多Model那樣的身材，像是人魚線、六塊肌等等時尚流行鼓吹的樣板，都曾讓我無比嚮往。因為這種外貌焦慮的驅動，我上過一些課程，也走過許多彎路。

有一回，運動傷害纏上了我，我的脊椎爆了，經由核磁共振檢查確定是腰椎的椎間盤突出。這讓我驚覺，運動訓練這種事，真的需要搞清楚一些知識原理，才有辦法繼續下去。

我沒有因為受傷就打退堂鼓，放棄運動訓練，可能是原先的外貌焦慮已經把它推動成習慣了吧。

後來我無意間看到，怪獸訓練的何立安博士在社群平台上的發文，讓我開始對科學化、有系統的運動訓練產生興趣。何立安老師所提倡的理念，是藉由肌力訓練讓身體變強壯後，換得健康，以及更佳的活動能力。

自此，我的觀念開始慢慢轉變，運動不再僅僅是為了外表，或只是單純地活動筋骨。運動訓練幫助身體素質提升的同時，也進而推升了生活品質－你有了精力與體力，將生活打造成你想要的樣子。運動訓練其實是優化日常生活的一種方式。

在經歷過脊椎受傷後，我體會到健康，擁有一個能夠活蹦亂跳的身體，才是最重要的事（絕不是因為網紅Model的體態太難達成才安慰自己轉換目標）。

既然我打算繼續維持運動訓練的日常，那掌握有效的方法才能長治久安，尤其是經過運動科學驗證過的方法，也就是系統化的肌力訓練。才不會讓我好不容易培養起來的運動習慣，被運動傷害化為泡影，變成只是徒勞的打水漂。

總之在經歷過一段跌跌撞撞的摸索期，還有各種波折後，我決定報名怪獸訓練的C級教練課程。我親身體會過不良於行的痛苦，在我的患部狀況最嚴重的時期，一旦牙起來，連站立都有困難，更別說行走，運動訓練什麼的，更是妄想。我那時候很害怕就這樣失去活蹦亂跳的機會，我那時候還不到而立之年，這種打擊真的讓我很恐驚，也低落了好一陣子。身體一旦出狀況，行動能力受限，就好像遭到自己的身體監禁一樣。我也看過身邊的人因為運動傷害，而視運動訓練為畏途，這樣實在太可惜了，再加上我本身也上過不少私人教練的一對一課程，在這麼多的投入後，我希望自己也有能力捕魚，有辦法獨力解決問題，而不是持續依賴別人給我魚。

就像我認為閱讀可以改善日常的行為，讓生活更好一樣，運動訓練也已經融入到我的日常之中。怪獸訓練的Slogan是：「成為最強版本的自己」，我相信藉由運動訓練，可以持續改善日常的每一天，打造出更好的自己。