我其實對因果報應這回事，抱持著懷疑的態度，但我仍舊認為，一個人的行為，確實會產生後續的某種影響。
或許有人會問：這兩者有什麼差別？
從因果報應的角度，是認為一件事發生，就必然會產生某個後果的「線性關係」。
但是行為引發的影響，是如同漣漪般，從事件的中心輻射出去。之後會產生什麼化學變化、什麼時候看得到結果、甚至連有沒有結果都很難說。
這就像某一陣子爆紅的事件，可能燒個兩、三週，頂多一個月，就會被新的新聞蓋過，逐漸從大眾的記憶中淡忘。尤其現在社群媒體、線上影片的更新速度，每秒都在暴量增加。
雖然一個人心血來潮的行為，後續效應可能未必那麼明顯，但是日常行為的持續累積，一定會演變成某種顯著的結果，無論那個結果是好是壞。
英國前首相柴切爾夫人曾說過：「注意你的思想，它們會變為言語。注意你的言語，它們會變為行動。注意你的行動，它們會變為習慣。注意你的習慣，它們會變為性格。注意你的性格，它會變為你的命運。」
這番話提醒人們，你現在的人生處境，都跟你一直以來的想法有所關聯。除非你在夢遊，不然你的所作所為，肯定都源自於你的內心。
我曾看過一個研究說：人在醒著的時候，大腦一天會產生6萬個念頭。
光是意識到人的大腦在一天內，會冒出這麼多的內心聲音，就覺得很不可思議。更不可思議的是，居然還有人會想到要去統計這件事。
看到這裡，或許會有人覺得：想法就只是想法，我又不一定真的去付諸實踐，只是想想又有什麼關係呢？
其實腦海中的想法，就是你在內心的自我對話，你跟自己的對話逐漸強化了內心的渴望，在不知不覺間，引導你採取所想的行動。
就像在日本有所謂「言靈」，語言中帶有力量，這樣的說法。
無論在東方還是西方，都有提及「起心動念」不容忽視的說法。
當然這並不是說你必須像個出家人那樣，六根清淨，屏除所有雜念。就好比水質，水至清則無魚，但是水過於骯髒混濁，魚也很難生存下去。
既然人的想法，蘊含著改變命運的力量，那麼品質較佳的想法，就有可能增加人生趨吉避凶的機率。
注意我用「機率」，是因為就我的經驗來說，大部分人生的境遇想要由壞轉好，不大可能一次就翻盤（但是反過來就有可能成立）。
那些聲稱會讓你一飛沖天的好事，就我曾身為執法人員的職業經驗來說，要嘛是詐騙，要嘛就像中樂透那種等級，只有極端少數幸運兒才會有的運氣。
彩券那種就沒什麼好說的，多買點就有希望，但是以那種機率來說不怎麼實際。
我想說的是，人生處境由黑翻紅，比較有操控空間的方式是，透過選擇與決定，微幅提高遇上好事的機會。許多次「微幸運」累積起來，人生才漸入佳境。
而思維會影響一個人如何看待選擇與決策。
雖然跨年完已經兩個禮拜了，但2024年才伊始。我想在這裡紀錄與分享一些，我覺得受用良多的思維方法，有些幫助我度過艱難的時刻，有些則是讓我避開一些不必要的坑。
希望這些思維方法，也能幫到點進來看這篇文的你。
第一個思維是「成長心態」，由《心態致勝》的作者，史丹佛大學的心理學教授Carol S. Dweck所提出。
她認為人人都有進步的可能性。無論一個人的天資如何，抱持成長心態的人，相信自己有進步空間，並投入學習與訓練的動機比較強，知識、技術、能力提升的可能性較大。
以我的經歷來說，我能夠完成養成訓練，成為戰術執法人員，現在想起來也覺得不可思議。
因為那是國內公認，警察機關中最為嚴苛的訓練：維安特勤隊的培訓。
為期近8個月的培訓課程不僅嚴苛，還有各項接踵而來的測驗，非常考驗參訓人員，達成目標的企圖心與意志力。
支撐我完成那8個月訓練課程的其中一個力量是，我認為練習就會進步的信念。
相較其他同期受訓的同學，我不具備特別的優勢，表現也沒有特別突出。我單純只是不想放過這個難得的經歷，而且我相信人只要練習就會進步。
當初許多看起來很難的技術，只要從拆解出步驟，從小步驟開始練習，就有辦法逐漸掌握。
多虧這段經歷讓我體認到，一個人身上可以開發的潛能，會比原先自己所想像的還多得多。
在直到後來我才發現，原來當初使我堅持下去的想法，就是成長心態。
Carol博士的研究指出，抱持著成長心態的人，不論在學業或是專業能力上，都會有較為顯著的進步潛力。
與之相對的則是固定心態，這種心態使人相信，一個人資質是天生的，後天的學習影響不了成就與發展。
或許每個人天生的資質有別，但是潛力這回事，在你開發之前，你都不會知道自己有多少。
而且雖然每個人成長的幅度有別，但是你相信成長並投入成長，帶來進步是肯定的。
這聽起來很像是「吃得苦中苦……」、「耕耘與收穫……」那種老掉牙的雞湯。
但是成長思維的概念，讓我覺得人生充滿了可能性，以及許多可以嘗試的空間；固定心態則有種對人生投降的感覺，就像在《灌籃高手》中，安西教練的勸世名言：「要是現在放棄的話，比賽就等於結束了喔？」
若是因為機會成本，或是某些現實面的考量，而決定放棄鑽研某個領域或技能，那是一回事。但如果是被固定心態綁住，而終其一生都無法見識自己的潛能，那真的是很可惜的一件事。
說起成長與潛力，就不得不提到相當知名，也是接著要分享的第二個思維：「刻意練習」。
在《金牌特務》這部電影中， 柯林·佛斯（Colin Firth）飾演的哈利哈特（Harry Hart）曾說：「禮儀，成就不凡的人」。但無論是禮儀，還是柯林·佛斯在電影中，絢麗的特務身手，都脫離不了「練習」的雕琢。
很多渾然天成的傑出表現，背後都藏著不為人知的辛勤練習。即便你在某個領域天資過人，沒有練習的投入也沒辦法讓天賦發光，練習才可以成就不凡。
「刻意練習」的重點是「熟悉」與「改善」。但我們的社會文化很喜歡強調「苦練」，導致很多人把辛苦跟效果混為一談。
提出「刻意練習」的學者，佛羅里達大學心理學教授Anders Ericsson認為，好的練習必須具備明確的目標與規劃。
每次練習都必須針對，需要熟練與改善的部分，而且在練習過後，都要有一定水準的反饋，來對表現進行修正。
這表示高品質的練習需要有方法、計畫性地，在生疏、容易出錯的地方重複。
由於需要在生疏的地方進行反覆操作，這個練習過程，是個離開舒適圈，踏入陌生，設法將陌生轉為熟悉的過程。
離開舒適圈肯定不會輕鬆，但是強調「苦練」只會模糊「方法」跟「效果」的重要性。專注在方法與成效，而不是用辛苦來呼嚨練習的付出。
辛苦不會搏得喝彩，出色的表現與成果才會。換句話說，辛苦不是練習的重點，重點是你有沒有練到「眉角」上。
刻意練習注重方法與效果，反覆操練的前提，是建立在妥善規劃與回饋修正上。雖然刻意練習不一定是個舒服的捷徑，但是可以確保不會繞遠路。
第三個要提的是「機率思維」，前兩個分享的成長心態與刻意練習，雖然有研究背書，但總覺得還是有股雞湯味，彷彿只要掌握了這兩個思維，就無所不能，什麼成就都辦得到。
接下來提的機率思維，就是要來潑點冷水，冷卻一下爆棚的正能量。
在《高勝算決策：如何在面對決定時，降低失誤，每次出手成功率都比對手高？》這本書中，作者提到：「人的生活品質是決策品質與運氣的總和。」
開頭提到，我對因果報應的說法存疑，是因為我們活在一個機率的世界裡。
《高勝算思維》一書中，作者亦提到：決策品質不等於結果品質。意思是結果的好壞，可能跟你的決定或行為，關聯不大。
一個人就算具備良好的思維方法，也不能保證結果，僅僅只能提高達成目標的機率，甚至搞砸的結局也包含在機率裡面。
機率的意思就是，有可能發生，也有可能不發生。
這就是為什麼我會說：人的行為，不一定會產生明確的因果報應，但是肯定會影響，帶來某些後果的可能性。
這個思維可能會讓許多正直、善惡分明的人難以接受。
我用一個例子來解釋：就算你完全遵守交通規則，還是有可能發生交通事故（比如被某個不守規矩的混球撞上之類的）。當用路人越多，各種奇特的交通狀況也越多。
身處在機率的世界，日常生活就是在冒險。尤其現代社會的人口密度與資訊密度爆炸，讓生活混沌難測的程度加劇。
前陣子離開的投資傳奇人物查理‧蒙格曾說：「我想知道我會死在何處，然後我永遠不去那裡」。
這位睿智的長者，為世人留下這句箴言，揭示了一個道理：有些決定肯定會帶來不良後果，甚至悲慘的下場，我們要持續學習，讓自己有能力避開這些地雷。
人生並沒有萬無一失，保證成功的方法。但是避開不必要踩的坑，至少不會一步就踏進墳墓。
我很喜歡機率論的一個數學概念，叫做期望值，就是一件事的所有可能結果乘以這個結果發生機率的總和。
簡單來講，期望值就是評估一件事收穫或損失的趨勢。
例如有個事件有機率讓你賺錢或者賠錢，賠錢的機率乘上賠錢的情況，賺錢的機率乘上賺錢的情況。以上情況加總就是期望值。
我的描述可能還是很抽象，對期望值概念有興趣的人可以進一步Google，或問問AI大神。
反正就是，當做一件事情的期望值是正數，那麽這件事你做越多越賺。反之為負數，就表示這件事你越做越賠。
賭徒為什麼會十賭九輸？因為賭博的期望值是負數，只要期望值是負的，你在裡面攪和越久，你的處境就越糟。
在《成功的條件：AI時代的5個大數據必勝法則》（原書名：《成功竟然有公式: 大數據科學揭露成功的祕訣》）一書中，作者巴拉巴西（Albert-László Barabási）想了解，發表重大科學突破的學者，他們的年齡跟成就有沒有關係，他研究後的結論指出：「你成功的機率，與你的年紀無關，而在於你是否願意反覆嘗試突破」。
這本書給我的啟發是，在機率的世界，只有不斷地嘗試才有機會突破。書中用「抽獎」這個詞，意思是你要在你所屬的領域不斷深耕，並且發表成果，不論那個成果是產品、論文、Youtube影片、Podcast音頻或是任何作品。
每次的成果產出就是抽獎，人生只有不斷地「抽將」才有機會中大獎。
但是抽獎不等於賭博，抱持賭徒心態的人，喜歡賭博並且冒不必要的險。
賭徒心態的一個特徵，就是對機率抱有幻想，著迷於彩券這類不利的博弈，總認為下一個幸運兒是自己；輕忽交通安全這類眼前的危機，總覺得倒霉事絕不會輪到自己。
繼續以交通來舉例的話，就像一個人違規，只為了圖方便、省時間，但在機率的世界，非死即傷的可能性會降臨在每個人身上。（除非對你來說，省時、方便的回報遠大於生命財產安全，不然違規的期望值絕對是負值：做越多次，賠越大）
賭徒把生活押在命運，拿身家犯險，贏小賠大。但是了解機率與可能性的人，則是利用命運改進生活。
機率思維讓你知道，什麼時候應該大膽嘗試，什麼時候應該避免犯險。
身處在機率的世界，並不存在掛保證的成功，還需要面對現實與無常，所以我們需要接下來提到的第四個思維方法，來幫助自處，那就是「認清現實」。
我以寧靜禱文來詮釋「認清現實」這個思維。
寧靜禱文出自美國神學家尼布爾，詳見維基百科：
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%AF%A7%E9%9D%9C%E7%A6%B1%E6%96%87
雖然我並沒有特定的宗教信仰，但我覺得寧靜禱文，充滿著力量與智慧。這段精煉的文字，幫助我挺過許多煎熬與苦悶的時刻。
寧靜禱文點出了一項真理：人只能處理自身能力範圍的事，煩惱超出能力範圍的事情，只是在自找麻煩。
而更重要的一點在於，寧靜禱文並不是要人們，用無能為力當擋箭牌，直接舉手投降，就此躺平。
反而是激勵人們透過學習，了解自己的能力範圍，甚至進一步擴大自己的能力圈，讓自己有更多的能耐，解決更多的問題。
《高勝算決策》一書也有提到相同的觀念：「必須學習去著眼於自己能掌控的事（本身的決定），拋棄不能掌控的事（運氣），同時要能準確地指出這兩者之間的差異。」
認清現實思維的內涵，其實又導回第一個提到的成長心態思維：你現在無能為力，並不表示就此出局。就像打RPG遊戲一樣，被強敵擊敗，代表你可能等級不夠，技術不到家。先龜起來衝等級、農裝備、練技術，才是玩好這個遊戲的策略。
說起認清現實，就不得不提困擾許多人的現實問題：人際關係，奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒曾說：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」
減少人際關係煩惱的一個思維方法，也就是要分享的第五個思維方法：課題分離。
這個思維方法出自《被討厭的勇氣》一書中，阿德勒心理學的概念。
人是社會動物，渴望人際往來是身為人的天性。但我們往往會放太多的關注與期望在他人身上，而忽略自己。
課題分離給我的啟發是：人只能控制自己。雖然影響他人是一件有技術含量的學問，但改變別人還是一件相當困難的事。心理學有一個概念叫做：「心理反抗機制」，意思是當他人察覺到，你有影響他們行為的意圖時，人就會產生唱反調的衝動。
改變別人的行為很難，改變別人的想法更難，所以我們必須將注意力拉回到自己身上，專心把自己的生活過好。
但這並不是要我們只顧自己，自掃門前雪。而是你要體認到一個事實：你沒辦法幫別人過他們的人生。
就像許多人的共同經驗：很感冒身邊的長輩以「為你好」當理由的關心，實則為人際越界，過度干涉私人生活。
你可以關心身邊的人，但你沒辦法強迫別人照你的意思行動。
就像有一句話是這麼說的，很值得細細品味：「你只能牽馬到水邊，但你沒辦法強迫馬喝水。」
就如同我在離開公職後，從事肌力與體能訓練教學的體悟。即便我有變健康、變強壯的方法，但是再好的方法，也沒辦法在沒有意願的客戶身上見效。
課題分離，謹守人際往來的界線，你才不會為了不屬於自己的責任，而操不必要的心。
說到底，撇開影響他人的技術問題，改變一個人的困難度，往往也超過身為人的能力範圍，執著在這一點，就違反了前面提到的認清現實思維，只是在自尋煩惱。
對沒有家世背景的人來說，過好日子，走好人生路，在這世道，還真不是一件容易的事。
走過而立之年，這一路上我也踩過不少坑，跌撞磕碰的次數，也早已記不清。
幸運的是，我陸陸續續收穫了以上的思維：
「課題分離」告訴你，每個人都是獨立個體，你可以關心他人、為他人付出，但是個人造業還是個人要擔，我們沒辦法幫別人過他們自己的人生。
「認清現實」告訴你，等級不夠就不要肖想高端場，但你仍然還有別的事情可以做。現階段有現階段的舞台。
成長思維告訴你，雖然現在你還不成氣候，但是等級可以練，裝備可以農，技術可以磨，升級之後就有機會站上更高的舞台。
機率思維告訴你，好事壞事都有可能發生，努力也不一定會有成果，但是選對方式冒險，可以放大你的效率，提高你闖關的機會。
刻意練習告訴你，不要埋頭苦幹，練習有方法跟眉角。出發前，搞清楚方法、做好訓練計畫才不會白白繞遠路。
雖然了解這些思維，並不代表人生從此鹹魚翻身，但至少可以幫助自己避開一些坑。就算難免踩坑了，也知道怎麼包紮、站起來。
在這裡記錄讓我受用良多的思維方法，若是可以幫到萍水相逢，點入這篇文的你，也是我莫大的榮幸。
